椭圆机是唯一，我的经验！

老年人骑车锻炼应首选山地车。这是由老年人的身体特点和自行车的属性所决定的。

进入老年后，身体各项机能都有所下降，体力不如年轻人。而骑车运动能增强体力，提高身体防病抗病能力，大多数老年人选择骑车运动的初衷，不以追求速度为目的，而是以锻炼健身为主要目的。

常见自行车分为公路车、山地车和旅行车等种类。公路车最大特点提速快，适合于平整路面，操控性和稳定性能差，显然不适合老年人。旅行车是介于公路车和山地车之间的车型，一般适用长途骑行，老年人选择旅行车也不太合适。

山地车具有轮胎宽、胎纹粗、有避震器的特点，能适应平路、山路等各种路面，抓地力、操控性和稳定性都比较强，骑行相对比较舒服；有21～30速比可供选择，档位根据需要可以随心所欲调节，骑行体验更加丰富；载重量大，装上后货架，还可以载更多的骑行物品。正因如此，老年人选择自行车以山地车最为合适。

学校有两个校区呢，你是在夏家河子校区吧，这个分校好些。它靠海，但在郊区，距离市内有一个小时的车程，学校附近大的超市，娱乐的地方都没有，只是环境美一点，依山傍水，作为新校区，设备、住宿等条件也相当不错。男生8人一寝，女生6人。南关岭校区我只去过一次，但印象深刻，说它像个中学更贴切些，校区的建筑物已经很是破旧了，教学楼和宿舍楼你看过之后会心酸的……不过它不靠海，是在闹市。不管哪个校区，学校是不提供网线的，操场不是塑胶你也不用怕，因为你除了军训的时候会去操场，其余时间用不上，学校还有两个小的篮球场，可以打球，有一个是室内的体育馆，地面是塑胶的。劝你对学校别抱太大希望……估计你一定会失望的，交通不发达也就算了，没网线没玩的地方太闭塞了……习惯吧！